Blog

Kardio trening za bolji i zdraviji život

Kardio trening za bolji i zdraviji život

Imate višak energije i ne znate kako da ga se riješite? Radite po cijeli dan te stoga patite od bolova u leđima i drugih zdravstvenih problema? Mnoge tjelesne aktivnosti idealno su rješenje za vas, a najboljim se pokazao kardio trening koji je popularan ne samo kod nas već i u svijetu. Hodanje, trčanje, penjanje, skijanje i mnoge druge aktivnosti koje volite raditi vani dio su kardio treninga, odnosno najboljih kardio vježbi. Ovakav trening je najbolji i najučinkovitiji način za mršavljenje i poboljšanje kvalitete života, a u nastavku ćemo vam reći zašto.

Ceo tekst »
Što je keto dijeta - sve informacije na jednom mjestu

Što je keto dijeta - sve informacije na jednom mjestu

Kao što znate postoji mnogo dijeta a jedna od najpoznatijih je keto. Keto dijeta ili ketogena dijeta, vrsta je prehrane koja se fokusira na visok unos masti, umjeren unos proteina i vrlo nizak unos ugljikohidrata. Ovaj način prehrane temelji se na ideji da ograničavanjem ugljikohidrata tijelo ulazi u stanje zvano ketogeneza, gdje počinje koristiti masti kao primarni izvor energije umjesto ugljikohidrata.

Ceo tekst »