Vijače - Preskačite vijaču, ne preskačite vježbanje!
Vijača ili preskakanje užeta je sjajan način da za kratko vrijeme potrošite puno kalorija,a u isto vrijeme jačati gornji i donji dio tijela.
Podesite visinu vaše vijače tako da dok je držite za ručke stojite na njoj. Podesite vijaču tako da ručke budu u visini pazuha. Nosite meke i udobne cipele, budući da je najveći pritisak na koljenima i gležnju.
Morate imati četiri do šest metara površine, a oko deset centimetara prostora iznad glave. Površina na kojoj vježbate je također od velike važnosti. Nemojte pokušati vježbati na tepihu ili travi, ne preporučuje se vježbanje na beton ili asfalt. Dok tepih smanjuje utjecaj na vježbe, nedostatak je da se povećava vjerojatnost da ćete ozlijediti zglob ili lakat. Idealna podnice za vježbanje sa vijačom su: tartan, parket, zemlja, prostirka za vježbanje.
Koja vijača odgovara mojim potrebama?
Početnicima se preporučuje gumena vijača, iako to treba razlikovati od obične Speed vijače.
U odnosu na kožne vijače, gumene imaju kraće trajanje kod korisnika koji sve češće koriste ovaj rekvizit.
Na našoj web stranici, osim kože i klasične gume vijače s ručkama, možete pronaći i vijače s mehaničkim brojačem koji će točno izmjeriti broj okreta užeta pri svakom treningu.
Ako ste još uvijek nisu sigurni koja vijača Vam je potrebnoa za postizanje željenih rezultata, pišite nam u mailu i mi ćemo vam pomoći u odabiru.